Ejercicios de calentamiento y estiramiento

Antes de hacer cualquier ejercicio debes calentar para que los músculos no sufran. Tienes que estirarlos prestando especial atención al cuello y a las articulaciones. Dedica unos minutos a hacerlo con nosotros. Juan Carlos, entrenador de Zest Helth&Fitness, nos guía para hacerlo correctamente.